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本文目录

1. 凉拌苦瓜秋葵怎么做
2. 凉拌秋葵的家常家常做法
3. 不焯水秋葵的家常凉拌做法

凉拌苦瓜秋葵怎么做

食材用料：苦瓜1根，秋葵5根，秋葵秋葵食用油适量，凉拌凉拌葱姜蒜适量
，做法做法生抽适量，大全大全耗油适量，家常家常醋适量，秋葵秋葵芝麻油适量，凉拌凉拌花椒油适量 ，做法做法小米椒2个，大全大全鸡精适量 ，家常家常白糖适量

做法步骤：

1，首先将苦瓜去籽 ，清洗干净，切斜片撒适量盐腌制半小时去苦涩味

2，秋葵清洗干净，切成段

3 ，小米椒切圈 ，葱姜蒜切沫

4，锅内烧水，水热后依次下入苦瓜和秋葵焯水，焯好水后 ，捞出装碗备用

5，调凉拌汁：取一个干净的碗里加入适量盐生抽，耗油，醋 ，芝麻油，花椒油
，鸡精 ，白糖
，小米椒圈，葱姜蒜沫，再淋上一勺混油搅拌均匀

6，然后将调好的凉拌汁倒入装好苦瓜和秋葵的碗中
 ，搅匀即可。

凉拌秋葵的做法

秋葵一把、大蒜 、盐、菜籽油、醋 、酱油 。

1 、我们准备一把新鲜的秋葵。洗干净 ，去掉秋葵的蒂。

2 、秋葵比较适合整个吃 ，这个要根据个人的需求，如果你觉得整个是不方便，可以像我一样切成斜快 ，但是一定要记住 ，千万不要切丝
。

3、把秋葵加入清水烧沸腾，锅中滴入几滴菜籽油，或者加入一点食用盐。再放入我们切好的秋葵，焯水两分钟即可捞出
。

4、记住焯水过后的秋葵一定要放入凉水中，让秋葵迅速冷却 。

5 、捞出秋葵并且要沥干水分，装入盘中 。我们准备一个碗，放入适量的盐、生抽、搅拌均匀，倒在秋葵上。

6
、锅中加少许油烧热，浇在秋葵上面即可食用。

不焯水秋葵的家常凉拌做法

秋葵洗干净 ，去掉俩头的把柄和小脑袋黄头
 。切成条状 ，粗细适中，太厚不易进入盐味 ，太细容易断掉。

剥蒜切成蒜末 ，点活，在锅里放些油，等油熬热冒烟关掉火
 ，倒入秋葵里面 ，再放入食用醋，放盐，把蒜末也放入秋葵里面 ，一起搅拌均匀。大约过十分钟可以吃了  ，绝对是美味佳肴，大家不妨试试！

好了
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